가지 효능!!!!!

가지 효능!!!!!

가지의 10가지 효능을 알아볼까요?

 

 가지는 기다랗고 보라색을 가지고 있는 야채입니다. 어릴 때는 정말 싫었답니다. 그 가지 특유의 물컹함 때문에 손이 안 가서 가지나 나오면 곤란했는데 나이가 들어가며 가지가 먹을만해지더군요! 특히 불에 잘 구운 가지는 참으로 그 맛이 일품이랍니다! 가지에 대해서 알아볼까요?

가지의 는 93%의 수분과 각종 영양소들로 구성이 되어있는데요. 이롱 인해서 가지요리를 하면 가지가 참 양념이 잘베는거 같습니다. 한국이나 일본, 중국 등 아시아 지역이나 남유럽 북아프리카까지 정말 다양한 곳에 재배가 되는 가는데 건강에 좋기로도 유명한데요. 가지의 효능을 알아보겠습니다.

장을 건강하게 만들어 주는 가지!!!!!

 

 가지에는 식이섬유가 아주 풍부한데요. 이로 인해서 장운동을 활발하게 만들어줘서 변비를 예방하고 개선하며 장의 노폐물을 몸밖으로 배출하는 데 있어서도 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 장 때문에 걱정이신 분들은 가지를 드셔 보는 건 어떨까요?

 

항암효과를 가지고 있는 가지!!!!!

 

 가자에닌 항암성분인 피토케미컬, 안토시아닌, 레스베라트등의 성분들이 들어있는데요. 이러한 항암성분들은 몸에서 염증과 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해서 우리의 몸을 건강하게 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 항암효과까지 있다니 놀랍지 않은가요?

 

혈압을 조절하는 가지!!!!!

 

 가지에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 이 칼륨이 체내에서 나트륨을 배출하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 고혈압이 있으신 분들은 항상 나트륨을 조심하셔야 되는데 이러 한때 가지로 도움을 받을 수 있을 거 같습니다.

 

다이어트를 도와주는 가지!!!!!

 

 가지는 100g당 13kacl밖에 하지 않는다고 합니다. 이로 인해서 다이어트를 할 때 신경을 쓰게 되는 칼로리에서 자유롭고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래도록 지속시켜주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 이러한 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유가 가지의 강점입니다.

 

몸의 열을 낮춰주는 가지!!!!!

 

 가지는 차가운성질의 음식으로 몸에서 열을 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다. 감기가 있거나 염증이 심할 때 가지를 먹어준다고 몸에 열을 낮춰주는 효과를 기대해볼 수 있겠죠? 단 임산분의 경우에는 가지의 차가운 성질이 오히려 독이 될 수 있으니 가지를 조금만 드시기 바랍니다.

 

피로회복에 도움을 주는 가지!!!!!

 

 가지에는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 이러한 비타민A, 비타민C는 피로회복을 하는 데 있어서 우리 몸에 큰 도움을 준다고 합니다. 피로로 인해서 일을 하거나 생활에 지장을 받으시는 분들에게 보조적으로 도움을 주지 않을까 싶습니다.

콜레스테롤을 조절해주는 가지!!!!!

 

 가지는 체내에서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 불포화지방산의 흡수율을 높이는 역할을 한다고 합니다. 이로 인해서 콜레스테롤로 인해서 생기는 성인병 등을 예방하는 데 있어서 효과가 있다고 합니다. 그렇기에 성인병의 예방하는 차원에서 가지를 먹는 것은 좋은 방법인 거 같습니다.

뇌건강에 도움을 주는 가지!!!!!

 

 가지에 있는 항암효과로 인해서 뇌에 안 좋은 물질이 가는 것을 억제해줘서 뇌 건강을 개선하는데도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 뇌 건강은 현대를 살아가는 사람들에게 정말 아주 필수적이기 때문에 가지 드시고 뇌 건강도 챙겨보세요!

 

시력을 지켜주는 가지!!!!!

 

 가지에 있는 안티시아닌은 시력에 좋은 영향을 미치는데요. 시력이 감퇴되는 것을 예방하고 또 백내장을 예방하는 데 있어서도 도움을 준다고 합니다. 눈은 우리 몸에서 정말 중요한 기관이죠! 시력을 지켜보세요!

 

모발건강에 좋은 가지!!!!!

 

 가지는 비타민A, 비타민B3가 풍부하게 들어있는데요. 이러한 성분들은 우리의 모발이 빨리 자라는데 효과를 준다고 합니다. 또한 모발을 튼튼하고 풍성하게 만들어주는 효능도 있다고 하니 모발건강에 관심이 많으신 분들은 관심을 가질만한 효능이라고 생각합니다.