다이어트의 친구 곤약 효능 7가지에 대해서 알아보세요!

곤약 효능 7가지에 대해서 알아보세요!

곤약은 다이어트에 도움이 되는 것으로 유명한데요. 다이어트 말고도 곤약은 다양한 효능들을 가지고 있는데요. 우리 몸에 도움이 되는 많은 효능들에 대해서 한번 차근차근하게 알아보도록 하겠습니다.

곤약은 여러해살이풀인 구약나물을 묵으로 만든것을 말하는데요. 곤약이라는 이름은 일본에서 유래했다고 합니다. 곤약은 건강에 대한 관심이 높아짐으로 인해서 많은 관심을 받으며 다양한 요리방법으로 사랑을 받고 있죠.

곤약은 100g에 10 kacl밖에 되지 않습니다. 곤약의 대부분은 수분으로 이루어져 있으며 비타민과 미네랄등의 성분이 풍부하고 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨등이 들어있지 않아서 건강에 참 좋습니다.

1. 곤약의 대표적인 효능이라고 하면 역시 대부분의 사람들이 알고 있는 다이어트효능입니다. 100g에 10kacl밖에 하지 않는 낮은 칼로리에 거기다 식이섬유가 풍부한 곤약은 포만감을 오랫동안 유지시키서 다이어트중에 허기짐을 해결하는데 도움을 줍니다.

2. 곤약 효능으로는 콜레스테롤을 개선하는데 있어서도 도움을 주는데요. 곤약을 지속적으로 섭취를 한다면 LDL 콜레스테롤을 낮추고 중성지방 수치를 낮추는 효능이 있다고 합니다. 콜레스태롤을 낮추며 심혈관계 질환의 발병도 낮춥니다.

3. 피부미용에도 곤약의 효능이 있는데요. 바로 '세라마이드'라는 성분이 피부에 있는 수분을 보충해주고 피부를 탄력 있게 유지하는 데 있어서 큰 도움을 준다 하네요. 또한 쌀을 먹는 것보다 곤약이 '세라마이드'가 많이 들어있다고 합니다.

4. 당뇨환자에게도 곤약은 효능이 있는데요. 곤약에 있는 '글루코만난'과 수분이 당뇨환자들의 혈당 상승을 억제해서 혈당을 조절하는데 있어서 커다란 도움을 준다고 합니다. 혈당 뿐만 아니라 혈압도 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 곤약은 장 건강과 변비 개선에도 효능이 있는데요. 곤약에 있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 해서 소화를 촉진시키고 노폐물을 배출해서 장을 건강하게 그리고 변비를 개선하는 데 있어서 효능이 있다고 합니다.

6. 곤약에는 칼슘이나 칼륨등의 성분으로 뼈를 튼튼하게 만드는데 있어서도 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이나 골다공즈으로 고생하는 분들에게는 좋은 효능이지 않을까 생각입니다.

7. 곤약에 있는 구약 정분은 발암성 유해 물질의 흡수를 억제하는 효능이 있어서 암을 예방하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 특히 대장암, 갑상선암, 자궁암, 유방암 등의 예방을 한다고 합니다.