굴 효능을 알아보세요!
굴의 다양한 효능을 알아보세요!!!
굴은 바다의 우유라고 불리는 식품이랍니다. 9월에서 12월이 제철인 굴은 그 유명한 카사노바도 즐겨먹었던 식품으로 유명한데요. 서양에서 최고급 식재료여서 대한민국보다 훨씬 비싸다고 합니다.
굴은 100g에 97 kacl로 낮은 칼로리에 다양하게 먹는 방법이 있습니다. 생굴을 먹거나 쪄먹거나 굴전, 굴밥, 굴 미역국 등의 다양한 방법으로 먹으면 좋은 굴! 오늘은 굴 효능을 한번 알아보겠습니다.
굴은 면역력을 강화하는데 있어서 효능이 있는데요. 굴에는 비타민E와 비타민C가 풍부하게 들어있어 있으며 또한 미네랄 역시 풍부한데요. 이러한 성분들은 우리 몸에서 면역력을 강화시키는 역할을 한다고 합니다.
심장건강에도 굴은 좋은 효능을 가지는데요. 굴이 동맥벽이나 혈관에 불순물이 생기는 것을 줄여주고 굴의 마그네슘과 칼륨이 혈압을 낮추며 혈관을 이완시켜서 혈액순환을 돋는 역할을 한다고 합니다.
굴의 오메가3, 아연, 철등의 성분은 뇌의 기능을 향상하는 데 있어서 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 뇌에서 집중력과 기억력을 향상하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.
우울한 감정을 줄이는 데 있어서도 굴은 도움을 주는데요. 굴의 주요 성분인 아연이 불안이나 우울증을 감소하는 역할을 한다고 합니다. 아연은 식품을 통해서만 섭취할 수 있는 성분으로 아연은 우리 몸에 중요한 도움을 주는 성분이랍니다.
피부
건강에 좋은 굴! 굴은 미네랄과 아연을 생성해서 피부의 중요한 콜라겐을 생성하고 강화하며 피부를 회복하는 효과를 가지고 있습니다. 골라겐은 피부나 모발, 손톱 등을 구성하는데 필수적인 성분이랍니다.
굴을 우리가 생활하는데 필요한 에너지를 만들어내는데 도움을 준다고 합니다. 굴의 철분은 우리 몸에 들어온 산소를 개별세포로 운반하여 에너지 생성에 도움을 준다고 합니다.
뼈 건강에도 도움을 주는 굴은 굴의 철, 아연 등의 성분이 풍부해서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다. 골다공증이나 관절염으로 고생하시는 분들에게 도움이 될만한 정보입니다.
굴에 많이 포함되어 있는 아연은 성기능을 활발하게 만들어 주는 역할을 한다고 합니다. 아연은 남성의 성욕과 성기능을 조절하는 중요한 호르몬인 테스토스테론의 생성을 도와줍니다. 또한 테스토스테론은 여성에게 난소에 도움을 준다고 합니다.
굴의 여러 가지 효능에 대해서 알아보았는데요. 정말 많은 효능을 가지고 있는 굴입니다. 제철을 맞아 낮은 칼로리에 다양한 영양소를 가지고 있는 굴 오늘 저녁에 어떠실까요?
