귤 효능을 확인해보세요!
귤의 다양한 효능을 확인해보세요!
귤은 대표적인 겨울이 제철인 과일입니다. 따뜻한 방에서 누워서 귤을 까먹고 있으면 정말 겨울에 그만한 행복이 없지 않나 싶습니다. 어린 시절 많이 그런 호사를 누리고는 했는데 말이죠.^^
귤은 9월~12월이 제철인 과일로 비타민C가 풍부하고 감기를 예방하는데 있어서 도움을 주기 때문에 예로부터 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다.
귤은 대표적으로 감기를 예방하는데요. 귤에 들어있는 풍부한 비타민C가 감기를 예방하는 것을 물론이거니와 몸에서 체온이 떨어지지 않도록 도움을 주는 역할을 합니다. 추위에 몸을 튼튼하게 만들어준답니다.
귤에 있는 비타민C와 비타민P는 혈관건강에 도움을 주는데요. 비타민C는 혈관 내에서 콜레스테롤이 쌓이는 것을 먹아주는 역할을 하며 비타민 P의 경우에는 혈관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 한다고 합니다. 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈관을 튼튼하게! 혈관건강에 좋은 효능을 보입니다.
면역력을 증강시키는 귤은 귤의 비타민C가 주요 역할을 해서 그런데요. 요즘 현대인들에게 제일 중요하게 생각되는 면역력을 높이는데 있어서 큰 도움을 준다고 합니다.
귤은 피부미용에도 효과가 있는데요. 겨울철 자칫 피부가 안좋아질 수 있는 때에 귤의 비타민C는 기미나 잡티 그리고 주근깨 등을 제거하는데 도움을 주며 피부의 미백효과도 기대해 볼 수 있다고 합니다. 피부의 노화방지까지 해준다고 하니 여느 화장품에 뒤지지 않는 것 같습니다.
변비를 개선하는데 있어서도 귤을 효과가 있는데요. 귤을 까면 있는 하얀 줄에는 펙틴과 식이섬유가 풍부한데요. 펙틴은 중금속이나 독성물질을 체외로 배출시키며 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어서 변비를 개선합니다.
귤에는 베타크림토산틴이라는 성분은 골밀도를 높여주는 역할을 합니다. 골밀도가 올라가면 뼈가 튼튼해지고 골다공증을 예방하는 데 있어서도 도움을 주는 역할을 합니다.
귤에 있는 베타크립토잔틴은 면역계 질환의 위험을 낮추고 암의 발병 위험률을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 또한 귤의 비타민A는 간암 예방에 좋고 리모넨은 유방암을 완화하는 효능이 있다고 합니다.
귤에는 구연산이 풍부해서 신진대사를 활발하게 만들어서 피로를 회복하는데 있어서 도움을 줍니다. 만성 피로로 시달리는 현대인들에게 도움을 주는 아주 강력한 효능이라고 생각이 됩니다.
식욕촉진을 하는 귤을 입맛이 떨어졌을때 먹으면 좋다고 합니다. 귤의 구연산이 입맛을 돋우는 효과를 가지고 있어서 식욕이 떨어지셨을 때 드셔 보세요!
눈 건강에 좋은 귤! 귤에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부한데요. 베타카로틴이 눈에 좋은것은 아주 유명합니다. 비타민A와 같이 눈의 피로감을 줄여주고 눈의 피로를 개선하는데 있어서 도움을 주는 귤로 눈건강 관리하세요!
