대추 효능을 알아볼까요?

대추 효능/부작용을 알아볼까요?

대추 효능의 대추 부작용을 알아볼까요?

 

 대추는 오랫동안 많은 사랑을 받고 있습니다. 차로 마시거나 말려서 먹거나 떡에 넣어서 먹거나 하는 등 다양한 먹는 방법이 있습니다. 그리도 대추는 체온을 상승시키고 면역력을 높이는 도움을 준다고 합니다. 

 대추는 심신을 안정시키는 효과가 있는데요. 대추가 가지는 칼락토스와 슈트로스는 심신을 안전시키고 수면을 취하는 데 있어서도 그 효능이 뛰어나도 합니다. 칼락토스와 슈트로스 성분이 몸속의 멜라토닌을 생성하기 때문이라고 합니다.

 대추는 소화기 기능을 강화하는데요. 식욕부진, 소화불량인 사람들이 복용을 하면 속을 편하게 만들어주며 비장의 기운을 길러서 위장의 기운을 올리고 식욕을 늘려준다고 합니다!

 

 노화방지와 항암에도 효능이 있는 대추는 베타카로틴이 풍후해서 노화방지에 도움을 주며 식이섬유질이 풍부해서 노폐물을 몸 밖으로 배충하는 역할을 해준다고 합니다.

 

 대추에는 소염효능이 있는데요. 대추의 베툴린산이라는 성분이 염증성 질환인 구내염과 피부염 등을 개선한다고 합니다. 소염 효능이 있다니 대추는 정말 훌륭합니다.

 

 대추에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 면연력을 높이는 비타민C는 대추에는 풍부하게 들어있는 생대추에는 무려 감귤의 7배 사과의 50배라고 합니다. 또한 사포닌이 들어 있어서 피로 해소에도 좋다고 합니다.

 

 변비를 개선하는데 있어서도 대추는 그 효능이 있는데요. 대추에 있는 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어서 배변활동을 높여주고 소화기간의 속도를 높여주는 효과가 있다고 합니다.

 두뇌 건강에도 좋은 대추는 올레오아미드라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 뇌의 신경계 활동을 활발하게 만들어서 기억력을 높이기에 기억력으로 고생하시는 분들에게 좋을 거 같습니다.

 관절염의 증상을 완화하기도 하는 대추는 긴장된 근육을 부드럽게 만들어주며 염증에 좋은 효능이 있어서 관절염 등의 증상을 완화하는 데 있어서도 효능을 보인다고 합니다.

 

 혈관질환의 예방과 이뇨작용에 좋은 대추는 칼륨을 배출하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추며 신장기능을 도와서 몸속의 노폐물을 배출한다고 합니다. 붓기가 심하신 분들은 대추를 자주 복용하면 붓기를 제거할 수 있다고 합니다.

 

 대추의 부작용으로는 당이 높아서 조심할 필요가 있다고 합니다. 대추 100g은 104kacl라고 하니 다이어트를 하시는 분은 적당량을 드시는 것을 추천을 드리고 싶습니다. 또한 대추를 먹을 때는 파를 피해야 한다고 합니다. 상극이라고 하네요.