더덕 효능을 알아보세요!

더덕은 쌉싸름한 맛이 인상적이며 사포닌이 풍부한 채소인데요. 각종 좋은 효능과 다양한 요리방법으로 많이 사랑을 받고 있죠. 인삼만큼 좋다는 평가를 사람들 하고는 하죠! 그중에 더덕구이는 정말 일품이라고 생각을 하는데요!

더덕의 다양한 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 일단 더덕은 100g에 55 kacl라는 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 더덕은 알칼리성이라서 고기와 먹으면 고기가 가진 산성 성분을 중화해주는 효과가 있습니다.

더덕은 기관지건강에 좋은 음식인데요. 사포닌과 이눌린이 풍부한 더덕은 기관지의 점막을 만드는데 도움을 줘서 기관지를 튼튼하게 만들어 주는 역할을 한다고 합니다. 더덕이 가진 성질이 폐를 건강하게 만드는데도 역할을 한다고 합니다.

혈액순환에도 좋은 효능을 보이는 더덕에는 사포닌 성분이 있는데 이 사포닌성분이 혈압을 정상수치로 유지시키며 혈액순환을 돕고 혈관질환을 예방과 개선을 하는데 도움을 준다고 합니다.

더덕은 면역력을 높이는데 있어서도 그 효능이 있는데요. 더덕에 있는 각종 영양소들 칼슘, 무기질, 비타민B, 단백질, 인등의 성분들은 우리 몸에서 항산화 효능으로 활성산소를 제거해서 병이 생기는 것을 막아주며 활성산소를 없애준답니다.

더덕은 낮은 칼로리와 많은 식이섬유를 자랑하는데요 이로 인해서 다이어트에도 도움을 받을 수 있는 식품중에 하나랍니다. 100g에 55 kacl에 풍부한 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시키는 데 있어서 큰 도움을 준답니다.

자양강장의 효능을 가진 더덕의 경우에 체력을 높여주며 환자들에게도 특히 좋아서 수술이나 출산을 한 분들에게 특히 도움을 준다고 하네요!

항암효과를 가진 더덕은 암세포의 증식이나 전이를 억제하는데 있어서 그 효과가 있다고 합니다. 바로 더덕이 가지고 있는 사포닌의 효능인데요! 더덕을 꾸준히 섭취하면 그 효능에 기대를 해볼 수 있다고 합니다.

당뇨를 개선하고 예방하는데 있어서도 더덕은 도움을 주는데요. 더덕은 인슐린도 포함하고 있어서 혈당의 상승을 막아주는 효과를 보여준다고 합니다.^^

더덕은 장운동도 활발하게 만들어주는데요. 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들어서 배변활동을 도와줘서 변비를 개선하는 데 있어서 큰 도움을 준다고 합니다!

건강효능이♤