땅콩 효능!!!!!
땅콩의 다양한 효능을 알아보도록 하실까요???
땅콩은 고소하고 맛이 있죠! 땅콩은 정말 어린 시절부터 소중한 간식이 되었던 거 같습니다. 땅콩을 먹다 보면 그 땅콩이 가지는 매력에 빠져서 엄청 먹고는 했는데요. 그러고는 후회를 하고는 했죠. 땅콩은 정말 매력적입니다. 까먹는 재미도 있죠!
땅콩은 100g에 569kacl인데요. 역시 견과류답게 엄청난 칼로리를 보유하고 있습니다. 9월~11월이 제철인 땅콩은 남아메리카가 원산지로 많은 지역에서 사랑을 받고 있는 정말 대표적인 식품이랍니다. 오늘은 땅콩 효능에 대해서 한번 알아볼까요?
혈관건강에 좋은 땅콩!!!!
땅콩에는 리파이제, 레시틴, 불포화지방산등의 우리 몸에서 콜레스테롤을 낮춰주고 나트륨을 체내로 배출하는 성분들이 많이 들어있는데요. 이로 인해서 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 땅콩에 있는 식이섬유는 깨끗한 혈관을 유지하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.
당뇨에 좋은 땅콩!!!!!
땅콩의 은 50%가 지방이고 이중에 20%는 포화지방이고 80%는 불포화지방인데요. 이 불포화지방이 바로 체내의 콜레스테롤을 낮춰서 당뇨를 예방하는 기능을 가지고 있다고 합니다! 땅콩이면 무조건 나쁠지 알았는데 이런 좋은 지방을 가지고 있네요. 하지만 너무 많이 섭취하시는 건 독이 됩니다.
두뇌발달에 좋은 땅콩!!!!!
땅콩에 있는 레시틴, 비타민B, 아미노산, 갈락토아반등의 성분들은 우리의 두뇌발달에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 뇌조직을 구성하는 성분과 두뇌향상에 도움이 되는 성분들이 아주 풍부하다고 하네요! 성장기 어린이들에게 도움이 될만한 효능이지 않은가요?
빈혈을 예방하는 땅콩!!!!!
땅콩에는 들어있는 비타민, 엽산, 철등의 성분들은 빈혈이 일어나는 것을 미리 막아주는 역할을 하는 성분들인데요. 빈혈로 고생하시는 분들에게는 도움을 될 좋은 효능입니다.
항산화 효능을 가진 땅콩!!!!!
땅콩에 있는 비타민E는 우리 몸에서 항산화효과를 보여주는데요. 이로 인해서 우리몸에서 노화를 촉진시키고 염증을 발생시켜 질병을 만드는 활성산소를 제거하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 젊고 건강한 삶을 유지하는데 도움을 주는 땅콩입니다.
숙취해소에 좋은 땅콩!!!!!
땅콩에 있는 나이아신 성분은 숙취를 해소하는데 효능이 있다고 합니다. 서양에서는 숙취로 고생을 할 때 땅콩버터를 먹고는 한다고 하죠! 또한 나이아신은 우울증을 개선해주며 혈액순환에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
눈 건강에 좋은 땅콩!!!!!
땅콩에는 눈 건강과 직결된 철분과 마그네슘이 풍부하게 들어있는데요. 이로 인해서 땅콩을 섭취하면 눈이 침침해지거나 눈 떨림의 증상을 막아주는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 눈 건강을 위해서 땅콩 어떠실까요?
피로 해소에 좋은 땅콩!!!!!
땅콩은 고열량 고단백질 식품이랍니다. 이러한 에너지가 넘치는 음식은 피로 해소이나 기력을 회복하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 기분 전화에도 좋다고 하니 칼로리를 생각해서 적당히 먹는다면 삶의 활력소가 될 수 있겠죠?
고혈압을 예방하는 땅콩!!!!!
땅콩의 칼륨을 나트륨을 배출하는데 도움을 주는데요. 이 땅콩의 칼륨은 호두의 2배, 토마토의 3배나 되는 아주 월등한 칼륨을 가지고 있다고 하니 고혈압을 예방하기 위해서 소량의 땅콩을 섭취하는 것도 좋은 방법인 거 같습니다.
뼈 건강에 좋은 땅콩!!!!!
땅콩에 있는 칼슘은 바로 뼈를 구성하는 데 있어서 도움을 주는 주요 성분 중에 하나이죠. 또한 칼슘이 몸에 잘 섭취되게 도움을 주는 마그네슘도 있는 땅콩은 성장기 어린이나 골다공증이 있으신 분들에게 도움을 될 수 있습니다.
