망고 효능!!!!!

망고 10가지 효능을 알아볼까요?

망고는 달달한 맛이 아주 일품인 열대과일인데요. 망고는 대한민국에서 아주 많은 사랑을 받고 있습니다. 주스, 빙수, 케이크, 아이스크림 등 정말 많은 곳에서 메인 식재료로 사용되는 망고! 망고에 대해서 좀 더 알아볼까요?

망고는 5월~10월이 제철인 과일입니다. 100g당 68kacl정도 하죠. 다른 나라에서는 볶거나 절여서 먹거나 관상용으로도 키우기도 한다고 합니다. 다양한 영양소가 들어있고 우리몸에서 다양한 좋은 효능을 가지고 있기도 한데요. 망고 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

눈 건강에 도움을 주는 망고!!!!!

망고에는 비타민A와 카로틴이 풍부하게 들어있는데요. 이 비타민A와 카로틴은 눈이 건조해져서 피곤하거나 눈이 침침할 때 눈의 건조함을 해결해주고 침침한 상태를 개선하는 데 있어서 효과를 가지고 있습니다. 시력유지의 부분에서 효능이 있습니다.

피부미용에 좋은 망고!!!!!

망고에 있는 비타민C, 비타민E는 피부에 도움을 주는데요. 피부 콜라겐을 생성해서 피부를 건강하고 탱탱하게 유지하는데 있어서 도움을 주며 피부 재생과 피부를 회복시키는 데 있어서도 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다.

면역력을 높여주는 망고!!!!!

망고에 있는 각종 비타민, 칼슘, 식이섬유, 폴리페놀등의 다양한 성분들이 우리 몸에서 활성산소를 제거하는데 효과를 보여서 몸을 보호하고 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 활성산소는 몸에서 노화의 원인이기도 하며 염증을 초래해서 질병을 만드는데 이러한 활성산소를 제거해주는 거죠!

피로 해소에 도움을 주는 망고!!!!!

망고에는 칼슘과 각종 비타민들이 아주 풍부하게 들어있는데요. 이러한 성분들은 우리가 피곤할 때 있어서 피로를 회복하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 망고의 달달함이 피로를 개선하는 데 있어서 도움을 주는 건 당연하겠죠?

다이어트에 도움을 주는 망고!!!!!

망고의 껍질에는 피토케미컬이라는 성분이 있어서 지방세포의 성장을 막아주며 망고 자체에도 포화지방과 콜레스테롤, 나트륨이 적어서 영양적으로 훌륭하며 100g 64 kacl밖에 하지 않는 것도 매력적인 포인트입니다. 하지만 망고에는 탄수화물이 들어있기에 이건 신경을 써야 합니다.

불면증을 개선하는 망고!!!!!

망고에는 비타민B6이 풍부한데요. 비타민B6은 수면에 필요한 멜라토닌이 생성되는데 도움을 줘서 불면증을 예방하고 숙면을 취할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 숙면을 취하며 다음날에 더욱 즐겁게 생활할 수 있는 데 있어서 도움을 주겠죠?