매실 효능을 알아보도록 할까요?
매실의 다양한 효능을 알아보도록 할까요?
매실은 대한민국에 사랑을 받는 식품입니다. 매실음료도 저는 상당히 좋아하는데요. 매실청이나 장아찌는 정말 너무 맛있죠! 상큼한 맛이 인상적인 게 바로 매실인데요!
매실은 5월에서 6월이 제철인 식품이랍니다. 100g에 29kacl로 낮은 칼로리를 가지고 있는 매실은 식이섬유가 풍부하고 여름을 나는 데 있어서 큰 도움을 준답니다. 오늘은 매실의 효능을 한번 알아보려고 합니다.
매실은 식중독을 예방하는데 항균성분을 가지고 있습니다. 일본에서 '우메보시'라고 불리는 메실장아찌는 일본인들이 식중독을 예방하기 위해서 먹기 시작했다고 합니다.
매실이 가진 신맛! 이 신맛은 우리몸에 있는 위에서 위액의 분비를 촉진시키는 역할을 하는데요. 이로 인해서 소화를 도와주며 소화불량으로 고생하시는 분들에게 좋은 영향을 미친답니다.
숙취를 해소하는데 있어서도 두움을 주는 매실은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드라는 성분의 분해를 돕는다고 합니다. 이로 인해서 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.
매실에 있는 피부르산은 우리 몸의 귀중한 장기인 간 기능을 활성화시키며 간에 쌓이는 각종 노폐물과 독성물질을 배출하는 데 있어서 도움을 주는데요 이로 인해서 간을 건강하게 만들며 간을 보호해준답니다.
피로회복에 도움을 주는 매실에는 구연산이 풍부한데요. 이 구연산 성분이 우리 몸에서 피로를 유발하는 젖산을 분해하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 피로 해소를 위해서 매실 어떠실까요?
다이어틑 효능을 가진 매실은 사람의 기초대사량을 높여주고 신진대사를 촉진시키며 체지방을 분해하는 효능을 가지고 있습니다. 기초대사량을 높여주고 신진대사를 촉진시켜 체지방을 분해한다니 정말 다이어트를 하는 분들에게 꿈같은 효능을 가지고 있습니다.
매실은 장내에서 유해물질의 생성과 번식을 막아 주 장을 살균하는 효과가 있습니다. 이로 인해서 장운동이 활발해지고 장이 건강해져서 변비를 예방하고 개선하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.
피부미용에도 도움을 주는 매실은 비타민과 유기산이 풍부해서 혈액순환을 도와서 피부를 가꾸어 준답니다. 피부가 매끈해지고 각종 기미나 잡티가 사라지는 경험을 할 수 있다고 합니다. 매실을 갈아서 피부에 발라주면 피부가 좋아지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
뼈건강에도 도움을 주는 매실은 바로 매실의 구연산과 사과산이 칼슘이 체내에 흡수가 되는 것을 돕기 때문인데요. 칼슘이 체내에 잘 흡수가 되어서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준답니다.
오늘은 매실의 각종 효능에 대해서 알아보았는데요. 도움이 되셨는지 모르겠습니다.^^ 건강한 삶과 즐거운 삶을 영위하시며 항상 행복하시길 진심으로 기원합니다! 여기까지 읽어주셔서 정말 감사합니다!!!
