복숭아는 우리와 아주 밀접한 관계를 가지고 있는 과일입니다. 복숭아는 도자(桃子)라고도 불린답니다. 중국이 원산지이며 실크로드를 통해서 서양으로 전해졌다고 합니다. 과육이 하얀 백도와 과육이 노란 황도로 나뉘는데요.
대한민국에서는 대표적으로 복숭아 통조림으로 해서 나이가 조금 있으신 분들은 많이들 드셔 보시지 않았을까 싶네요. 저도 어린 시절에 부모님이 사 오시면 종종 먹고는 했는데 그 달달한 맛이 참 인상적이었습니다. 복숭아는 보통 6~8월사이에 수확을 해서 생으로 먹거나 통조림, 주스, 잼 등으로 많이 먹는 한답니다.
피로 해소에 좋은 복숭아!!!
복숭아에는 비타민A와 수분, 무기질, 당류, 유기산, 펙틴 등의 다양한 영양소들이 있는데요. 이러한 영양소들은 체내에 흡수가 되면 피로를 회복하는 데 있어서 도움을 주고 또한 혈액순환을 도와주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 위에 말씀드린 성분들은 체내의 흡수도 빠른 편이라서 피로를 느끼시는 분들에게 추천을 드리고 싶네요.
피부에 좋은 복숭아!!!
복숭아네느 비타민C와 카테킨, 베타카로틴 등의 우리의 피부에 좋은 영향을 주는 성분들이 잔뜩 들어있는데요. 피부암을 유발할 수 있는 멜라닌 색소가 생기는 것을 예방하며 기미나 주근깨가 얼굴에 생기는 것을 막아주며 체내의 활성산소를 억제하여 피부건강에 커다란 도움을 준다고 합니다.
생리 불손을 잡아주는 복숭아!!!
복숭아씨는 도인이라고 불리는 한약재인데요. 이 복숭아씨를 섭취하면 여성분들의 자궁질환이나 생리불순, 생리통 등을 완화하는데 효과를 보여준다고 합니다. 하지만 복숭아씨에는 '아미그달린'이라는 독성물질이 있기 때문에 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 소량만 섭취하시고 임산부의 경우에는 절대 드시면 안 되니!!! 유의하세요.
고혈압을 예방하는 복숭아!!!
복숭아에는 다량의 칼륨이 들어있는데요. 이 칼륨을 여름철에 땀으로 배출되는 칼륨을 보충해주며 다량의 칼륨이 몸의 영양밸런스를 잡아주는데 효과를 보여준다고 합니다. 혈관벽을 확장시켜서 혈액이 움직이는데 많은 도움을 주는데요. 이로 인해서 고혈압 예방에 좋은 효과를 가진다고 합니다.
다이어트에 좋은 복숭아!!!
복숭아는 다이어트에도 도움을 주는것으로 유명한데요. 복숭아의 대부분을 이루는 수분과 식이섬유가 포만감을 줘서 다이어트로 고생하시는 분들에게 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 복숭아에 들어있는 펙틴이 수분을 끌어당겨 팽창시켜서 소화의 속도를 조절해 포만감을 장기간 유지시켜주는 역할을 합니다. 거기다가 복숭아는 100g에 겨우 34 kacl밖에 하지 않는 아주 적은 칼로리로 다이어트에 정말 좋지 않나 싶습니다.
