오늘은 비트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비트는 16세기에 독일에서 본격적으로 재배가 시작된 작물인데요. 시중해 시칠리아가 재배지라고 합니다. 비트는 빨간 무라고 불리면 다양한 활용도가 있는 작물로 여러 요리에 이용되고 있는 작물이랍니다.
다이어트에 도움을 주는 비트!!!
비트는 100g에 43kcal밖에 하지 않는 아주 저칼로리 식품입니다. 다이어트를 할때는 평소에 먹던 거보다 적게 되면서 포만감 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 100g의 43kcal밖에 하지 않기 때문에 다이어트를 할 때 도움을 받을 수 있습니다. 또한 다이어트 중에 필요한 영양소인 섬유질이 풍부하고 미네랄과 비타민까지 보충을 해주기 때문에 다이어트에 추천을 드리고 싶습니다.
눈건강에 도움을 주는 비트!!!
비트에는 루테인이라는 성분이 들어있는데요. 이 루테인을 눈 건강에 좋은 성분이랍니다. 눈을 보호해주는 역할을 하는 성분인데요. 루테인으로 인해서 눈과 관련된 질환을 개선하고 또 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 시력감퇴나 백내장 예방에도 좋다고 합니다.
이뇨작용에 도움을 주는 비트!!!
비트에는 각종 섬유소와 알카로이드라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 섬유소나 알카로이드는 체내에서 발생하는 각종 노폐물들을 몸 밖으로 배출하는 데 있어서 도움을 준답니다. 이로 인해서 몸에서 생기는 부종들을 제거하는데도 효과적이라고 합니다.
고혈압에 조절에 도움을 주는 비트!!!
비트에는 질산염이라는 성분이 있는데요. 이 질산염이라는 성분이 체내의 혈압을 낮추는 효과가 있어서 고혈압으로 고생하시는분들에게 도움을 준다고 합니다. 혈압관리를 하는 데 있어서 스트레스를 받으시는 분들은 한번 비트를 섭취하면서 혈압을 조절해 보시는 것도 아주 좋을 거 같습니다.
항산화작용을 하는 비트!!!
비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있는데요. 이 베타인은 세포 손상을 억제하고 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용을 한다고 합니다. 각종 염증으로 생기는 질병들로부터 우리의 몸을 지키는데 도움을 주고 항산화 작용으로 몸을 건강하게 만들어주는 효과를 보입니다.
유아 발육에 도움을 주는 비트!!!
비트에는 염소가 많이 포함이 되어있는데요. 이 염소는 골격형성과 유아들의 발육에 도움은 준다고 합니다. 유아기에 중요한 골격을 형성하고 발육의 도움을 준다고 하니 아이를 키우고 계신 부모님들에게 좋은 정보가 되지 않을까 싶네요.
피로 해소에 좋은 비트!!!
비트에 있는 질산염과 미토콘드리아는 우리 몸에서 운동능력을 증가시키는 역할을 하는데요. 만성피로로 인해서 고생하시는 분들에게 도움이 될만한 정보라고 할 수 있습니다. 피로로 고생하시는 분들에게 조금이나마 피로 해소를 하는데 도움을 줄 수 있답니다.
