아보카도 효능!!!!!

아보카도의 5가지 효능을 한번 알아보겠습니다.

오늘은 아보카도 효능을 알아볼텐데요. 아보카도는 예전에는 정말 구하기도 어렵고 금액도 상당히 비싼 과일이었습니다. 저는 예전에 미스터 초밥왕이라는 만화책을 보고 아보카도를 너무 먹고 싶어서 겨우 구해서 먹어봤는데 가격도 비싸고 그 당시 잘 익지 않은 아보카도를 먹어서 실망을 했던 기억이 있습니다.

아보카도는 요즘은 예전비해 저렴하게 구해서 먹을 수 있는 과일이 되며 고소한 맛이 일품인 과일입니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부하기로 유명하다고 합니다. 다양한 요리에서 사용이 되고 샌드위치나 토스트, 샐러드 등에 많이 애용되고 있죠! 오늘은 아보카도의 5가지 효능에 대해서 한번 알아보도록 할까요?

염증과 질병을 막아주는 아보카도!!!!!

아보카도에는 항산화 성분인 글류타치온이라는 성분이 들어있는데요. 이 글류타치온이 체내에서 염증 및 질병과 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하고 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 이로 인해서 체내의 염증이나 질병이 발생하는 것을 막아주며 노화를 억제해주니 우리가 건강하게 생활하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

다이어트에 도움을 주는 아보카도!!!!!

아보카도는 칼로리가 높은 식품중에 하나라서 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 거 같지만 무엇이든 과유불급이라고 조금만 섭취한다면 다이어트 효과를 증대시킬 수 있습니다. 아보카도에 있는 지방산은 단일불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다.

피부미용에 도움을 주는 아보카도!!!!!

아보카도에는 많은 비타민이 들어있는데요. 이중에 비타민C가 콜라겐의 생성을 촉진시키고 멜라닌색소가 피부에 침착이 생기는 것을 방지해서 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 아보카도에 있는 베타카로틴이 활성산소를 제거해줘서 노화를 억제하는데 도움을 준다고 합니다.