자두 효능!!!!!
상콤달콤 매력적인 자두의 5가지 효능 알아보세요!!!!!
자두는 7월에서 8월이 제철인 과일인데요. 새콤달콤한 과일이죠! 100g당 칼로리가 34 kacl밖에 하지 않아서 부담 없이 먹기도 좋고 또 다양하게 쨈이나 젤리, 술, 빵의 재료 등으로도 사용이 되고는 합니다. 자두는 유럽과 아시아에서 두루 재배가 되고 있는 전 세계에서 사랑받는 과일입니다.
자두의 상콤달콤함은 정말 매력적이라서 여름이 힘이 빠지고 힘들 때 먹어주면 원기회복을 하는데도 도움을 주는 거 같습니다. 오늘은 상콤 달콤한 매력적인 자두의 5 자지 효능을 한번 알아볼 텐데요. 맛있는 기본이고 거기다 다양한 효능까지 있는 자두의 매력에 한번 빠져보시죠.
피부건강에 좋은 자두!!!!!
자두에는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 이 비타민A와 비타민C가 멜라닌 색소를 억제하고 피부에 생기는 기미나 주근깨를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 피부가 안좋거나 피부에 관심이 많으신 분들은 피부건강을 지켜주는 자두를 한번 드셔 보는 건 어떠실까요?
면역력을 강화시켜주는 자두!!!!!
자두에는 베타카로틴과 안토시아닌이라는 성분과 비타민이 풍부한데요. 이러한 성분들은 몸안에서 염증과 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해줘서 질병이 발생하거나 노화를 억제하는 효과를 만들어내는데요. 이러한 효과로 인해서 면연력이 증가하게 되고 몸을 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
혈관건강에 좋은 자두!!!!!
자두에는 플라보노이드, 폴리페놀등 다양한 항산화 성분이 들어있는데요. 이러한 항산화 성분은 체내에 있는 지방과 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 효과를 보인다고 합니다. 이로 인해서 혈관을 건강하게 만들어주고 혈관질환 입 고혈압이나 심근경색 등을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 칼륨도 풍부해서 노폐물과 나트륨을 배출하는데 도움을 주어서 빈혈에도 좋다고 합니다.
피로 해소에 좋은 자두!!!!!
자두는 현대인들의 고질병인 피로 해소에 뛰어난 효과가 있는데요. 자두에 들어있는 다양한 비타민 성분들은 우리 몸에서 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고 젖산을 배출하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 구연산과 사과산이 들어있는 자두는 식욕을 증진시키고 불면증을 개선하는데 효과가 있습니다.
여성 갱년기 증상을 개선해주는 자두!!!!!
자두에는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진시켜주는데요. 갱년기의 호르몬 변화로 고생하시는 분들에게 도움이 될만한 효과입니다. 갱년기의 대표적인 증상인 안면홍조, 불면증, 우울증, 무기력감등을 개선하는데 도움을 준다고 하니 갱년기인 여성분들의 삶을 다시 활력 있게 만드는데 큰 도움을 줄 거 같습니다.
