장어 효능을 알아보세요!
장어의 여러 가지 효능을 한번 알아보세요!!!
장어는 참 맛있습니다. 저는 수산물을 좋아하는데 그중에 단연 역시 최고는 장어가 아닐까 싶습니다. 장어는 매일 먹어도 질리지 않을 거 같아요! 장어는 수산물을 좋아하시는 분들은 거의 다 좋아하는 수산물이지 않을까 싶습니다.
장어는 맛뿐만 아니라 다양한 영양소 역시 풍부하게 들어있습니다. 고단백에 비타민이나 미네랄도 풍부하게 포함되어 있는 장어! 오늘은 장어의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다!
콜레스테롤을 조절하는 장어!
장어는 불포화지방산이 풍부해서 우리 몸에서 안좋은 콜레스테롤을 조절하는데 있어서 도움을 주고 우리몸에 좋은 콜레스테롤을 늘려줘서 우리몸에서 심혈관 건강을 지키는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.
정력을 강화하는 장어!
장어에는 불포화지방산, 칼슘, 단백질, 뮤신과 각종 비타민까지 풍부하게 들어있는데요. 이러한 다양한 성분들이 우리 몸에서 좋은 역할을 해서 특히 정력에 좋은 영향을 미친다고 합니다!
위장을 보호하는 장어!
장어의 단백질은 위장 점막을 보호하다는 데 있어서 효능이 있다고 하는 데요. 장어에 있는 각종 영양소 비타민B, 미네랄, 철분등이 소화를 하는데 있어서도 도움을 준다고 하네요! 위장을 보호해서 우리 몸을 건강하게 만들어준답니다.
눈 건강에 좋은 장어!
장어에 있는 비타민A는 눈 건강에 도움을 주는데요. 눈의 피로를 풀어주며 눈을 맑게 해 주는 효과가 있다고 합니다. 눈이 뻑뻑하거나 건조할 때도 효과가 있다고 합니다. 시력을 회복하는데 효과가 있는 장어 눈이 나쁘신 분은 어떠실까요?
두뇌발달에 좋은 장어!
장어는 필수지방산인 DHA와 EPA 등이 풍부한데요! 이 두 가지 성분은 뇌 기능을 활성화해서 기억력을 향상하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 특히 한참 공부를 하는 성장기 어린이 및 학생들에게 도움이 될 수 있겠죠?
피부미용에 좋은 장어!
장어에 있는 비타민E와 레티놀 성분은 피부의 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는데요. 모세혈관이 튼튼해지니 피부다 더욱 탄력 있고 튼튼해진다고 합니다. 이로 인해서 주름이나 여드름 등이 생기는 것을 막을 수 있다고 합니다.
성장에 도움을 주는 장어!
철분, 칼슘, 비타민A 등이 풍부한 장어는 성장기 어린이들의 발육에 있어서 도움을 주는 성분들을 많이 가지고 있습니다. 이로 인해서 장어를 섭취해준다면 성장기 발육에 있어서 도움을 볼 수 있다고 합니다. 앞서 말씀드린 두뇌발달에도 도움을 준다고 하니 참 매력적입니다.
항암작용을 하는 장어!
장어에 함유되어 있는 비타민E는 세포막을 보호하는 역할을 하며 항산화 작용도 하는데요. 활성산소를 제거하는 데 있어서도 효능을 가지고 있다고 합니다. 꾸준히 섭취해 준다면 암이 걸릴 확률도 줄여준다고 하네요.
면역력을 높이는 장어!
면역력이 중요하게 강조되는 요즘인데요. 장어에는 비타민A, 비타민B, 비타민E, 칼륨, 철, 마그네슘, 인등의 다양한 영양소들이 들어있습니다. 이러한 영양소들은 면역력을 올리는 데 있어서 도움을 주며 우리 몸을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
윈기회복에 도움을 주는 장어!
장어에는 앞에서 설명드린 바와 같이 풍부한 영양소들을 가지고 있고 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 이러한 풍부한 영양을 바탕으로 원기를 회복하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 항상 피곤한 현대인들에게 도움이 되는 효능이 아닐까 합니다.
