청귤 효능!!!!!

청귤 효능!!!!!

청귤의 뛰어난 7가지 효능을 알아볼까요???

 

 청귤은 8~9월에 수확인 되는 과일이랍니다. 새콤하고 신맛이 인상적인데요. 하지만 상큼한 맛을 좋아하시는 분들이나 청귤로 만든 잼이나 청귤에이드, 청귤청등 다양하게 사용이 됩니다. 비타민C가 레몬에 비해서 10배나 높다고 합니다. 청귤 정말 굉장하지 않나요?

 청귤은 우리의 삶을 향상시키는 다양한 성분들이 있으며 면역력 강화나 피부미용, 감기 등의 효능을 볼 수 있는 게 특징이라고 합니다. 이것 말고 아래에서 청귤의 효능에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 청귤의 매력적인 효능 7가지 한번 알아볼게요!

피부미용을 주는 청귤!!!!!

 

 청귤에는 비타민C가 레몬의 10배가 들어있는데요. 이 풍부한 비타민C가 바로 항산화효능을 가지고 있다고 합니다. 항산화로 활성산소를 제거해주니 노화를 방지하는 효과로 피부를 깨끗하게 튼튼하게 만들어 줍니다. 피부의 잡티나 기미 등 피부의 노폐물을 없애주는데 도움을 준다고 합니다.

 

다이어트의 친구 청귤!!!!!

 

 청귤에는 레스피디딘과 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 두 가지 성분은 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아주는 효과를 한다고 합니다. 몸에 지방에 흡수되는 것을 막아준다면 다이어트를 하는 데 있어서 커다란 도움이 되겠죠? 물론 너무 맹신하지는 마시고 추가적인 도움을 받을 수 있답니다.

 

면역력을 강화하는 청귤!!!!!

 

 청귤에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 이러한 비타민은 우리몸에서 면역력을 증가시키고 또한 피로를 회복하는 데 있어서 도움을 준다고 하네요. 레몬보다 10배가 많은 비타민C라니 그 효능 정말 기대해볼 만한 거 같습니다. 날이 쌀쌀해지는 시기에는 감기나 독감으로 몸을 지키는데도 도움이 될 거 같습니다.

 

변비를 개선하는 청귤!!!!!

 

 청귤의 대표적인 성분중에 하나는 바로 펙틴인데요. 펙틴은 장운동을 활발하게 만들어 줘서 변비를 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 다이어트에 지방의 흡수를 막고 장운동을 활발하게 만든다면 다이어트 중 올 수 있는 변비를 개선하는데도 도움을 주겠죠? 또한 대표성분인 비타민C가 장의 독소와 노폐물을 배출하는데도 일등이랍니다.

혈관건강을 지켜주는 청귤!!!!!

 

 청귤에 포함되어 있는 폴리페놀과 펙틴은 뛰어난 항산화 물질이기도 한데요. 이러한 성분들은 체내에서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다. 이로인해서 혈관을 건강하게 만들어주며 심혈관계 질환인 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중등의 질환을 예방하는 데 있어서도 도움을 준다고 하네요!

항암효과를 가지고 있는 청귤!!!!!

 

 청귤에 있는 항산화성분들이 바로 몸에서 염증을 만들고 이로 인해 질병을 유발하게 하는 활성산소를 억제하는 효과를 하는데요. 이로 인해서 우리의 몸에서 항암효과로 질병이 발생하는 것을 막아주는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 여러 가지 효능이 있는 청귤 참 좋은 거 같습니다.

 

모세혈관을 튼튼하게 만드는 청귤!!!!!

 

 청귤에 있는 비타민P는 조금 익숙하지 않으실 텐데요. 청귤에 있는 비타민 P는 모세혈관을 강화시켜서 쉽게 멍이 드는 현상을 막아준다고 합니다. 또한 비타민 P는 귓속의 부종이나 어지러움을 막아준다고 합니다. 혈관을 튼튼하게 만들어주는 청귤의 매력!

 

잇몸을 튼튼하게 만드는 청귤!!!!!

 

 청귤에는 프로폴리스라는 성분이 들어있는데요. 이 플로폴리스는 우리의 잇몸에 도움을 준다고 하네요. 잇몸에서 자주 피가 나는것을 막아주는 효능이 있다고 하는데요. 잇몸에서 자주 피가 나는 분들에게는 좋은 효능이 아닐까 합니다. 청귤의 7가지 효능을 알아보았답니다.

 

 마지막으로 청귤을 쉽게 섭취할 수 있는 청귤청을 만드는 방법에 대해서 살짝 알려드릴게요! 청귤을 깨끗히 세척하고 슬라이스를 해서 설탕과 1:1의 비율로 유리병에 담아서 8일 정도 냉장숙성을 해서 차로 마시거나 에이드로 만들어 먹으면 먹기도 편하고 좋겠죠?