토마토 효능을 알아보세요!
토마토의 여러 가지 효능을 알아보세요!
토마토는 우리의 일생에서 익숙한 채소입니다. 왠지 과일 같은 토마토는 채소이며 쉽게 구해서 먹기도 하며 다양한 조미료의 재료로 쓰이기도 합니다. 토마토는 역시 설탕을 뿌려서 먹는 게 맛이 좋은데 설탕을 뿌리면 영양소가 파괴된다고 하더군요.
토마토는 남아메리카가 원산지이며 제철은 7월~9월인데요. 워낙 쉽기 구할 수 있어서 1년 내내 쉽게 구할 수 있습니다. 토마토의 칼로리의 경우에는 무려 100g에 14kacl밖에 하지 않는다고 합니다. 어마무시하게 낮은 칼로리이네요!
다이어트에 도움을 주는 토마토!
토마토는 영양소가 풍부하며 칼로리는 100g 14kacl밖에 하지 않습니다. 일단 양대비 칼로리가 상당히 낮으며 다양한 영양소가 풍부하며 섬유질이 풍부한 토마토는 다이어트에 정말 많은 도움을 주는 거 같습니다.
피부를 젊게 만드는 토마토!
토마토는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요. 이 베타카로틴은 피부를 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 토한 토마토에 있는 라이코펜은 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해서 피부손상과 주름을 막아주는 역할을 합니다.
뼈 건강에 좋은 토마토!
비타민K가 많은 토마토는 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주며 뼈를 튼튼하게 만들어주는데요. 이로 인해서 뼈 건강을 좋은 영향을 준답니다.
항암효과를 가진 토마토!
항암효과가 뛰어난 라이코펜을 가진 토마토는 염증을 유발해서 질병을 만드는 활성산소를 제거해줘서 우리의 몸을 건강하게 유지하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.
면역력을 높이는 토마토!
토마토의 항산화성분은 질병을 억제하는 것뿐만 아니라 면역력을 높이는 데 있어서도 도움을 준다고 합니다. 면역력을 높이며 질병에 걸리지도 않고 건강한 생활을 할 수 있겠죠?
혈당을 조절하는 토마토!
토마토는 당이 얼마 없으며 또한 혈당을 조절하는 크롬이 들어있어서 혈당을 조절하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 당뇨가 있으시거나 혈당으로 고생하시는 분들에게 좋을 거 같습니다.
시력에 좋은 토마토!
비타민A가 풍부한 토마토는 시력을 향상시키며 야맹증을 예방하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 황반변성이나 안구 질환의 위험을 낮춰주는 역할도 한다고 합니다.
고혈압을 개선하는 토마토!
토마토는 활성산소를 억제해서 혈액순환을 도우며 토마토의 루틴과 비타민C는 혈압을 낮추는 기능을 가지고 있습니다. 이로 인해서 혈압을 조절하는 데 있어서 도움을 주며 고혈압을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
신장기능을 개선하는 토마토!
칼륨이 풍부한 토마토는 체내의 나트륨을 배출시키서 신장을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한 신장결석이나 담석이 신장에서 생기는것을 방지하는 효과도 있다고 합니다.
만성통증을 개선하는 토마토!
항염증제인 플라보노이드와 카로티노이드가 풍부한 토마토는 만성통증으로 고생하시는분들의 통증을 개선하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 이로 인해서 통증으로 고생하시는 분들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.
