파슬리 효능!!!!!
매력적인 파슬리의 5가지 효능을 한번 알아볼까요???
파슬리는 보통 우리나라에서는 음식에 곁들여먹거나 장식용으로 많이 사용이 되는데 음식의 곁에 두면 음식을 더욱 맛있게 해주는 효과가 있죠! 물론 음식을 맛있게 보여주는 건 파슬리의 효과가 아니랍니다! 아재개그였구요. 파슬리에 대해서 조금만 더 알아볼까요?
파슬리는 고대 로마인들이 최초로 식재료로 사용했다고 하는데요. 점차 퍼져나가서 유럽에서는 아주 흔히 먹는 채소중에 하나라고 합니다. 파슬리는 허브인데요. 이 허브의 역할로 각종 병을 치유하는 데 있어서도 상당한 효과를 가진다고 합니다. 그럼 파슬리의 효과에 대해서 한번 알아볼까요?
항암효과를 가진 파슬리!!!!!
파슬리는 허브로써 병을 치료하는데 사용이 되고는 하는데요. 이 파슬리가 병을 치료하는 역할을 할 수 있는 것은 바로 항산화 성분이 들어있기 때문입니다. 파슬리를 섭취하면 노화와 몸에 염증이 생겨서 우리를 아프게 하는 활성산소를 억제하고 또한 제거하는 데 있어서 역할을 한다고 합니다.
면역력 강화와 뼈건강에 좋은 파슬리!!!!!
파슬리에는 비타민K와 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 여기서 비타민K는 뼈의 골밀도를 높이고 골절을 치료하는데 있어서 효과를 보여준다고 합니다. 또한 칼슘이 100g당 206mg이나 들어있는데요. 참 풍부합니다. 그리고 비타민C는 우리 몸에서 면역력을 올려줘서 우리를 각종 세균이나 박테리아로부터 지켜주는 효능을 보여준다고 합니다.
성인병을 예방하는데 좋은 파슬리!!!!!
파슬리에는 콜레스테롤을 조절하는 성분이 들어있다고 합니다. 바로 파슬리에 들어있는 풍부한 섬유질의 영향인데요. 섬유질은 장 건강을 지켜주는 것은 물론이거니와 콜레스테롤을 조절하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 파슬리 100g에는 칼륨이 680mg이나 들어있느데요. 이 칼륨이 혈압을 조절해줘서 성인병에 도움을 줍니다.
눈 건강에 좋은 파슬리!!!!!
파슬리는 눈 건강을 지켜주는 비타민A가 엄청나게 들어있는데요. 이 비타민A가 바로 우리의 몸을 건강하고 오래 사용할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 파슬리를 10g만 먹어도 하루 비타민A의 1/3을 섭취할 수 있다고 하니 가니쉬로 파슬리를 두는 이유가 있었네요! 조금만 먹어도 효과는 탁월!!!
신장 건강에 도움을 주는 파슬리!!!!!
파슬리에는 이뇨작용을 한다고 하는데요. 파슬리를 섭취하면 이뇨작용이 활발해지고 이로 인해서 신장에 공급되는 혈류량이 늘어나고 파슬리의 항산화 효과로 요로의 염증이나 감염 등을 개선하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 신장결석을 배출하는데 역시 효능을 보인다고 하네요!
