피스타치오 효능!!!!!

피스타치오 효능!!!!!

피스타치오의 효능을 알아보세요!!!!!

 

 피스타치오는 요즘 견과류를 많이 챙겨 먹으면서 많이 사랑을 받고 있는 견과류 중에 하나인데요. 이에 따라 그에 대한 관심도 역시 높아지고 있습니다. 저는 피스타치오를 정말 좋아하는데요. 고소하며 맛있는 피스타치오는 정말 매력적이죠! 그럼 피스타치오에 대해서 좀 더 알아볼까요?

 피스타치오는 9월~10월이 제철인데요. 100g에 무력 칼로리가 586kacl이나 한다고 합니다. 조금만 먹어도 엄청난 에너지를 만들어내니 기력이 딸릴 때 먹으면 좋겠지만 맛있어서 계속 집어먹지 않게 조심해야 될 거 같습니다.

콜레스테롤을 낮추는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 콜레스테롤을 낮춰주는 '피토스테롤'이 풍부하게 들어있습니다. 콜레스테롤을 낮춰서 심혈관건강을 지키는 데 있어서 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 칼륨과 비타민B6도 풍부해서 콜레스테롤에 영향을 주는 나트륨을 배출하는 데 있어서도 도움을 준다고 하네요!

 

불면증을 개선하는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 멜라토닌이 풍부한데요. 우리의 기분을 행복하게 해주는 멜라토닌말이죠! 멜라토닌의 분비로 인해서 수면을 취하는 데 있어서 도움을 줘서 불면증을 개선하는 효과를 보여준다고 합니다.

 

눈 건강에 좋은 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부한데요. 눈에 좋은 영향을 주는 이 성분들은 백내장이나 녹내장의 위험을 줄여주고 시력이 감퇴되는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 시력 개선에 고소한 피스타치오 어떤가요?

 

치아를 건강하게 만들어주는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 치아건강에 도움을 주는 다양한 성분들이 들어있는데요. 특히 마그네슘과 인은 치아를 튼튼하게 만들어주며 또한 치아건강을 유지하는데 있어서 커다란 도움을 준다고 합니다.

 

피부미용에 도움을 주는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에 포함되어 있는 항산화성분은 피부를 보호하고 여드름이나 피부 트러블을 예방하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 피스타치오에 있는 에센셜 오일은 피부 건조를 막죠 피지가 생기겠을 막아준다고 합니다.

 

노화를 방지하는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 항산화성분인 비타민E가 풍부해서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 효능이 있다고 합니다. 이로 인해서 노화가 늦춰지며 건강을 지켜주는 역할을 한다고 합니다.

혈당을 조절하는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있는데요. 혈당을 조절하는 데 있어서 식이섬유는 크게 도움을 주는데요. 이로 인해서 혈당으로 고생을 하시는 당뇨병이 있으신 분들에게 도움을 되지 않을까 싶습니다.

혈압을 조절하는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오를 지속적으로 섭취를 하게 된다면 혈압을 조절하는데 있어서 도움을 받을 수 있다고 합니다. 혈압과 밀접한 관계가 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.

 

두뇌발달에 도움을 주는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에 풍부한 불포화지방산과 오메가3는 두뇌를 활성화시켜줘서 기억력과 집중력을 높여주는 효능이 있다고 합니다. 특히 피스타치오에 있는 비타민B6는 혈액의 헤모글로빈 수치를 높이는 역할을 해서 뇌의 활동을 도와준다고 합니다.

 

면역력을 높여주는 피스타치오!!!!!

 

 피스타치오에는 항산화성분이 들어있는데요. 몸에 염증을 야기해서 질병을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 질병에 걸릴 것을 예방하면 면역력을 올리는 게 되겠죠? 

 

 피스타치오는 다양한 효능에 대해서 알아보았는데요. 맛만 좋은게 아니라 정말 다양한 효능을 가지고 있는 피스타치오! 칼로리가 높으니 너무 많이 먹는 것은 피해야 하지만 하루에 6알 정도가 권장량이라고 하니 오늘은 피스타치오 어떠신가요?