호박 효능!!!

호박 효능!!!

호박 효능 5가지 알아보세요!!!

 

 호박의 원산지는 열대 및 남아메리카라고 하는데요. 서양에서는 특히 할로윈에서 여러 곳에 장식되는 채소로 유명하죠! 할로윈에 놀이동산에 가면 정말 많은 호박을 볼 수 있답니다. 호박은 아주 많은 영양소와 효능을 가지고 있는 호박은 아주 매력적인 채소랍니다.

 저는 호박하면 제일 먼저 떠오는 건 역시 호박죽이 아닐까 합니다. 추운 겨울에 달달한 호박죽 먹으면 정말 그 맛은 최고라고 할 수 있죠!!! 호박에는 녹말의 함량이 높아서 전시에는 대용식으로도 쓰인다고 합니다. 오늘은 매력적인 호박 효능을 알아보도록 하겠습니다.

항산화작용을 하는 호박!!!

 

 호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요. 이 베타카로틴이라는 성분이 몸에서 항산화 작용을 해서 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 활성산소로부터 세포가 손상되거나 염증의 발생, 노화 촉진을 억제하는 효과를 한다고 합니다. 이러한 베타카로틴은 특히 늙은 호박에 많이 들어있다고 합니다.

 

이뇨작용을 활발하게 만들어 주는 호박!!!

 

 호박에는 이뇨작용을 활발하게 만들어 주는 펙틴이라는 성분이 들어있습니다. 이 펙틴으로 인해서 호박을 섭취하면 체내에서 이뇨작용이 활발해져서 몸에 생기는 각종 붓기를 제거하는데 아주 효과적이라고 합니다. 붓기는 부종이죠! 이 부종을 해소를 해서 자세가 안좋아져서 몸이 아프거나 몸에서 발생하는 염증이 발생하는 것을 예방할 수 있답니다.

눈건강에 좋은 호박!!!

 

 호박게는 루테인과 비타민A가 아주 풍부한데요. 이 루테인과 비타민A가 우리의 눈을 튼튼하고 건강하게 만들어 주는 효과를 보여주는데요. 눈의 영양공급을 원활하게 만들어주며 눈의 노화를 막아주는 효과를 한다고 하니 저같이 눈이 안 좋은 사람은 꼭 호박을 먹어야겠습니다!!! 눈 건강에는 호박!!! 호박 먹고 눈 건강 지키시기 바랍니다.

다이어트에 도움을 주는 호박!!!

 

 호박에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 호박에 들어있는 다량의 식이섬유는 다이이트시에 포만감을 오래 가게 해줘서 다이어트 중에 뭔가를 먹고 싶다는 욕구를 저지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 식이섬유가 있으면 장운동을 활발하게 만들어줘서 다이어트에 도움이 되겠죠? 삶은 호박을 만들어서 먹는다면 먹기도 좋고 맛도 좋고 일석이조랍니다.

 

혈액순환에 도움을 주는 호박!!!

 

 호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있다고 말씀드렸는데요. 이 베타카로틴이라는 성분이 동맥경화의 원인이 되는 불포화지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해주고 또한 혈전이 생기는 것을 막는데 커다란 도움을 준다고 합니다. 또한 체내의 노폐물까지 배출하는데 도움을 줘서 아주 매력적이랍니다.