고사리효능1 고사리 효능 부작용 고사리 효능 부작용 고사리 효능의 부작용을 알아보세요!!! 고사리는 산나물의 대명사로 많은 음식에서 들어가는 식재료중에 하나랍니다. 계절의 영향을 받지 않고 언제든지 구할 수 있는 고사리는 100g에 39kcal밖에 하지 않는 아주 낮은 칼로리를 가지고 있기도 합니다. 고사리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장운동을 활발하게 만들어서 배변활동을 돕기도 하는 효능을 가지고 있습니다. 고사리와 궁합이 좋은 음식으로 마늘과 대파가 있으며 다이어트를 하는 데 있어서 좋은 도움을 준답니다. 고사리 효능 고사리에는 다양한 비타민들이 들어있습니다. 비타민C, 비타민E, 비타민A 등이 성분들이 들어있으며 무기질도 풍부한데요. 이로 인해서 우리 몸에서 신진대사를 활발하게 만들어서 면역력을 높이는 데 있어서 큰 도움을 .. 2020. 12. 26. 이전 1 다음