귀리1 귀리 효능 10가지를 확인해보세요! 귀리 효능 10가지를 확인해보세요! 귀리가 가진 훌륭한 10가지 효능을 확인해보세요!!! 귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드에 들어가는 아주 훌륭한 식품이랍니다!!! 귀리에는 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질 등이 아주 풍부하게 들어있어서 많은 이들이 건강을 위해서 섭취를 하고는 하는데요! 다이어트를 하시거나 아침에 간단하게 먹는 오트밀이 바로 귀리로 만든 식품중에 하나랍니다. 단백질이 쌀의 2배나 된다고 하니 정말 대단하지 않은가요? 100g 당 칼로리는 371 kacl로 든든한 칼로리를 자랑합니다. 귀리는 콜레스테롤을 조절하는데 있어서 뛰어난 효능을 보이는데요. 콜레스테롤을 조절하는 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부해서 아침에 귀리를 먹으면 콜레스테롤을 조절하는 데 있어서 도움이 된다고 합니다.. 2020. 11. 25. 이전 1 다음