아몬드효능1 아몬드 효능!!!!! 아몬드 효능!!!!! 고소한 매력을 가진 아몬드 5가지 효능을 알아보세요!!!!! 아몬드는 견과류 중에서는 제일 쉽게 접할 수 있는 견과류이지 않을까 생각이 됩니다. 고소한 아몬드는 정말 간식으로 최고가 아닐까 싶습니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E도 역시 풍부한데요. 또한 칼슘과 철분도 들어있어서 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 하지만 아몬드의 경우에느 100g에 597 kacl의 높은 칼로리를 보여주기 때문에 하루의 권장량만 드시는 것을 추천을 드립니다. 아몬드의 경우에 하루 권장량은 28g 정도인데요. 개수로는 23개 정도라고 합니다. 맛도 좋고 영양가도 높지만 견과류의 특징인 너무 많이 먹으면 건강을 오히려 해친다는 점 꼭 기억하세요! 그럼 아몬드의 효능을 알아볼까요? 피부 노화를 .. 2020. 9. 16. 이전 1 다음